Non rinunciare alla tua salute, allenati con noi!

Diventare mamma è un’esperienza meravigliosa, ma porta con sé numerosi cambiamenti, sia fisici che emotivi.
Uno degli aspetti che spesso passa in secondo piano è il benessere della mamma, che si trova a dover bilanciare la cura del neonato con il proprio bisogno di movimento e salute.
Proprio per questo nel febbraio del 2024 è nato il corso di Movimento in Fascia, un percorso pensato per permettere alle mamme di riprendere l’attività fisica nel post-parto senza dover lasciare il proprio bambino.
Guarda questo bellissimo video dove tutti i bimbi sono tranquilli e rilassati.

Perché muoversi fa bene

Dopo il parto, molte mamme sentono il bisogno di tornare a muoversi, ma spesso si scontrano con difficoltà logistiche: chi si prende cura del bambino mentre loro si allenano?
Movimento in Fascia nasce proprio con l’idea di rendere l’attività fisica accessibile e sicura per le mamme, integrando il Babywearing nella pratica sportiva.

Il movimento non è solo una questione di forma fisica, ma ha un impatto positivo anche sulla salute mentale e psicologica.
Fare esercizio aiuta a ridurre lo stress, migliora il tono dell’umore e contrasta il rischio di depressione post-partum. Inoltre, un corpo più forte e in equilibrio permette di affrontare con maggiore energia le sfide della maternità.

Allenarsi con il proprio bambino: come funziona

L’allenamento è strutturato per favorire una ripresa graduale, rispettando i tempi di recupero post-parto e ponendo particolare attenzione alle parti più delicate del corpo, come il pavimento pelvico, addome e la schiena.
Ogni esercizio è pensato per rafforzare il corpo senza stressarlo eccessivamente, permettendo alla mamma di ritrovare forza ed equilibrio in modo naturale.

Durante le nostre lezioni, la prima parte viene svolta a terra o in piedi con il bambino a terra o nella culla in modo tale per concentrarsi sui muscoli profondi.
Lucia ti indirizzerà verso l’esercizio migliore per te senza creare tensioni o dolori ma solo benefici.

Nella seconda perte dell’allenamento la mamma può allenarsi indossando il proprio bambino in fascia o nel marsupio ergonomico.
La sicurezza è la nostra priorità: io supervisiono attentamente il corretto posizionamento del bambino, affinché sia comodo e al sicuro mentre la mamma si muove.

I benefici per mamma e bambino

Muoversi insieme rafforza il legame tra mamma e bambino. I piccoli amano il contatto e il dondolio, che ricorda loro i movimenti vissuti nel grembo materno.
Inoltre, crescere in un ambiente in cui il movimento è parte della routine quotidiana aiuta i bambini a sviluppare sane abitudini fin da piccoli.

Per la mamma, i benefici sono molteplici: maggiore energia, postura migliorata, prevenzione di dolori muscolari e articolari e, non ultimo, un’occasione per stare in compagnia di altre mamme e condividere esperienze.

Consigli pratici per allenarsi in sicurezza

• Assicurati che il supporto utilizzato sia ergonomico e ben regolato, io sono presente durante la lezione per aiutarti a regolarlo correttamente e a indossarlo con il tuo bebè
• Inizia con movimenti dolci e progressivi, rispettando il tuo corpo.
• Fai attenzione alla postura per non sovraccaricare la schiena.
• Se il bambino mostra segnali di disagio, fermati e controlla la sua posizione.
• Pianifica delle pause per permettere a entrambi di rilassarsi.

Conclusione

Movimento in Fascia è più di un semplice corso: è un’opportunità per prendersi cura di sé senza rinunciare alla vicinanza con il proprio bambino.
Tornare a muoversi dopo il parto può sembrare difficile, ma con il giusto supporto e un approccio graduale, è possibile farlo in modo armonioso e benefico per entrambi.
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